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吊掛爆破炸藥 俄軍使用FPV無人機清除烏軍雷場
吊掛爆破炸藥 俄軍使用FPV無人機清除烏軍雷場
世界最强者执着于我
（原標題：吊掛爆破炸藥 俄軍使用FPV無人機清除烏軍雷場）
吊掛爆破炸藥 俄軍使用FPV無人機清除烏軍雷場（來源：視頻綜合）
11月27日，俄羅斯塔斯社網站發佈俄軍工兵部隊在俄烏衝突前線使用FPV無人機掃雷的視頻。視頻中，可見俄軍工兵在FPV無人機下方吊掛爆破炸藥，之後操縱無人機懸停在烏軍雷場上方，引爆炸藥排雷的畫面。
【歷史上的今天1109】全國田徑公開賽激烈展開 17項打破大會紀錄
臺媒：志願役人數創5年新低，臺軍計劃加強招募“兩種人”
來源：環球時報
【環球時報綜合報道】面對志願役招募成效逐年降低、主戰部隊編現比（預計編制與實際人數之比）不足，臺“國防部”計劃到鄉鎮舉行招募座談，挖掘“兩種人”——即待業青年或薪資較低的意願人員，實施轉介輔導，以拓展社會青年從軍來源。
據臺灣聯合新聞網5日報道，民進黨“立委”蔡適應質詢時稱，近年臺軍志願役部隊人數出現持續下降趨勢，第一線作戰部隊員額更是嚴重不足，“明年1月即將展開一年期義務役役男，是否足以擔負操作、維持前述高科技裝備？”臺“國防部”迴應稱，社會少子化趨勢、疫情、就業市場競爭影響等因素，加上福利、待遇吸引力不足，對招募工作產生衝擊。與此同時，島內可徵役男數2023年首度跌破10萬。爲應對招募困境，將賦予招募員明確目標，實施績效考覈，達成目標人員採取重賞方式公開表揚。臺“國防部”還稱，將落實鄉鎮招募座談，規劃結合單位所轄責任區鄉、鎮、村裡、部落，配合政戰民事拜會時機與地方士紳舉行座談，以挖掘待業青年或薪資較低的意願人員。
臺“立法院”預算中心報告顯示，今年志願役人數創5年新低，近年最高點落在2021年的16.4萬人。此外，由於部分役男流入義務役，義務役與志願役薪資的差距縮小，導致志願役意願進一步降低。2024年1月1日起，臺軍現行義務役役期將從4個月恢復至一年，義務役士兵二兵薪資也將調整，大約從每月6510元新臺幣調高至26307元，但志願役士兵卻仍維持每月35320元新臺幣的待遇，承擔的風險卻更高。（張若）
全國人民代表大會常務委員會決定免職的名單
據新華社北京10月24日電
全國人民代表大會常務委員會決定免職的名單
（2023年10月24日第十四屆全國人民代表大會常務委員會第六次會議通過）
免去李尚福的中華人民共和國中央軍事委員會委員職務。
編輯 陳豔婷
北台唯一 竹莲寺「做16岁」成年礼、千名学子25日一起转大人
減肥卡關「8大錯誤習慣」一堆人做過！專家嘆：不想運動就喊累
▲減肥遇到體重停滯期，可能是誤踩以下8個地雷了。（示意圖／達志）
文／華人健康網
碰到減肥停滯，是減肥的大敵，造成這樣的窘況，主要與錯誤的減肥方法有關。有的人爲了減肥，可說無所不用其極，像是有的人只吃蛋白質減肥，或以吃水果取代早餐，或維持一成不變的運動等。根據美國臨牀營養學專家提醒，減肥者可能會犯多數人都曾犯的錯誤減肥習慣，導致減肥停滯。
美國健康資訊網站《Health.com》整理專家學者的看法指出，許多錯誤的觀念和習慣，纔是造成減肥失敗的主因，除了注意飲食，不良的運動習慣，也會讓人瘦不下來。專家建議，時常改變運動的頻率和強度，並且做適量的重量訓練，提高新陳代謝率，才能瘦得有效率。
減肥要成功，避免8個錯誤習慣
錯誤一／一成不變的運動習慣：
美國臨牀營養學博士、營養師費麗西亞斯托勒（Felicia Stoler）指出，減肥者不能死守一成不變的運動，還期待永遠會有相同效果，建議時常改變運動的頻率與強度。
錯誤二／忽略重量訓練：
營養師費麗西亞斯托勒指出，很多剛開始減肥的女性，常覺得只要努力做心肺運動就好，卻忽略了適量的重量訓練。減肥者需要進行一點重量訓練，幫助提高新陳代謝。
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錯誤三／運動後有補償心理：
許多人運動過後會有過度補償的心理，以爲有運動就可以吃更多。近期一份發表於《市場行銷快報》（Marketing Letters）的研究顯示，認爲步行1英里（1.6公里）是爲了運動的人，比起把步行1英里當成好玩的活動的人，多吃了近1倍的食物。
錯誤四／忽略能運動的時間：
別再抱怨沒時間運動了，有時工作忙時，要找到整整半小時運動，的確不容易，但是營養師費麗西亞斯托勒表示，即使是跟着YouTube影片跳個10分鐘的心肺運動，也能幫助維持運動頻率。
▲不少人不想運動就喊「累」。（示意圖／免費圖庫Unsplash）
錯誤五／因爲太累放棄運動：
很多人不運動的頭號藉口就是：「我太累了。」美國科羅拉多大學醫學系新陳代謝與內分泌專科副教授荷莉懷亞特（Holly Wyatt）建議，對自己說個善意的謊言，先騙自己說只散步10分鐘，就會不知不覺走得更久，因爲運動會讓人充滿活力。
錯誤六／蛋白質攝取過多：
營養師費麗西亞斯托勒指出，減肥時攝取蛋白質很重要，但是如果吃太多，多餘的蛋白質就會變成脂肪囤積。此外，高蛋白質的奶昔和蛋白質棒，通常也添加了糖份和脂肪，不宜攝取過量。
錯誤七／以果汁取代早餐：
美國內科醫師與知名減重專家路易斯亞隆（Louis Aronne）指出，多數的果汁都會讓人血糖升高，身體產生更多胰島素，因此喝果汁不久之後就會餓了，反而吃更多。建議早餐還是攝取適量蛋白質與纖維，例如蛋與全麥吐司。
錯誤八／睡眠不足易多吃：
美國馬里蘭大學醫學院副教授，同時也是婦女營養健康專家，潘蜜拉皮克（Pamela Peeke）表示，食慾與飢餓荷爾蒙會受到睡眠多寡的影響，缺乏睡眠時，可能會不知不覺吃下很多減肥時不該吃的東西。
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本文經授權轉自：華人健康網《減肥只吃蛋白質、水果取代早餐？別犯8個錯誤習慣，遠離減肥停滯》
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日夜顛倒 30歲宵夜場主廚竟2年得3次帶狀皰疹
日夜顛倒 30歲宵夜場主廚竟2年得3次帶狀皰疹
妄想around
30歲年輕人2兩3度罹患帶狀皰疹，腰部大面積水泡，讓人看了怵目驚心。（施勝桓提供／馮惠宜臺中傳真）
30歲男竟然兩年三度得帶狀皰疹！一名開小火鍋店的老闆，疑因日夜顛倒、睡眠品質差，竟接二連三罹患皮蛇，一再復發的腰部大面積水泡加上神經痛讓他痛不欲生，經抗病毒藥物治療後痊癒，醫師也建議他可種新一代帶狀皰疹疫苗，以降低再次復發。
開業醫師施勝桓近日收治多名帶狀皰疹病患，其中一名27歲男子就醫時掀開上衣腰部大片水泡，簡直像是護腰般殘纏繞，有些水泡更已破掉、紅腫一般，男子自述因工作關係，生活作息不正常，睡眠品質差，帶狀皰疹近兩年三度發作，伴隨的神經痛像電擊或鑽骨一般，痛苦不已。
施勝桓說，帶狀皰疹一年四季都可能發作，約30％的人會得到，致病的原因是曾經罹患水痘，病毒隱藏在神經節裡，免疫力欠佳的時候就有沿着神經分佈發作的可能，曾經也有沿着三叉神經發作導致角膜發炎失明的案例，也有因爲神經發炎導致尿失禁的病人，得過水痘的人約50％會得帶狀皰疹，最佳預防的方式就是打疫苗預防水痘，若曾經罹患水痘最佳的預防方式就是打帶狀皰疹疫苗。
施勝桓說，目前在國內上市的帶狀皰疹疫苗適應症在50歲以上，像這名27歲男姓一再復發，因年齡不符並不適用，唯最近已有新疫苗上市，18歲以上免疫力欠佳者也可以使用，且防護力達九成以上，對於帶狀皰疹發作以後的神經痛預防的效果接近100％，他也建議該名男子在疫苗上市後可以接種，以預防一再復發。
《蜂巢》：爲何金先生一直要留着顧盼，而蒲從則反對？
在觀看《蜂巢》這部諜戰劇的時候，原本金先生和蒲從都是蜂巢裡面的成員，情報和利益共享，目標自然是打擊共產黨的力量。但是，後來金先生對於蒲從的表現，越來越不滿意，雙方之間的嫌隙，也越來越大。尤其是對待顧盼這件事情上，金先生則是主張保留，而蒲從則是堅決要將其除掉。那麼金先生這樣做的用意是什麼呢？具體情況，且看下文細細道來。
首先，根本原因則是中日之間的矛盾加劇，逐漸走向全面戰爭。結合劇情發生的時間節點，已經是中華民族全面抗戰即將爆發。昔日金先生和蒲從等人構建的蜂巢，逐漸被日本人掌控，主要就是用於發動全面侵華做準備。這必然導致金先生和蒲從之間的利益發生衝突，雙方有可能會撕破臉皮。這就是雙方矛盾漸深的時代背景。另外，金先生想要徹底控制蒲從等人，掌握其致命的把柄，顧盼必然是一枚最好的棋子。一方面顧盼個人能力比較突出，對於清山軍校內部比較瞭解，可以作爲一把利刃，插入進去；另一方面顧盼之前被出賣，和蒲從等人誓不兩立，再無回頭的可能。
當然，顧盼只是金先生的一枚棋子，用來牽制蒲從，挖掘到更多有用的信息。可能對於金先生而言，蒲從越是着急想要除掉顧盼，越是說明顧盼存在的價值。同時，顧盼作爲一名出色的女特工，自身具有不可替代的利用價值和優勢，這也是其他人所不具有的，運用得當，效果自然是不錯的。無論是偷襲清山軍校，還是調查萬九，收效顯著。但是，魔高一尺道高一丈。他們都沒有想到，螳螂捕蟬黃雀在後，恰恰忽略了羅星明等共產黨人的存在，必將爲自己的自以爲是，付出代價。
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1水果顧心臟又強免疫力！醫提食用禁忌要注意
醫師吳易儒表示，葡萄柚爲營養豐富的水果，能爲人體帶來許多正面影響，包括增加免疫力、幫助減肥、護眼護膚及降低心臟病風險。（示意圖／Shutterstock）
10月是臺灣盛產葡萄柚的季節，酸甜清爽滋味深受許多人喜愛。對此，桃園新竹聖宜診所醫師吳易儒表示，葡萄柚爲營養豐富的水果，能爲人體帶來許多正面影響，包括增加免疫力、幫助減肥、護眼護膚及降低心臟病風險。不過，她也提醒，葡萄柚可能與某些藥物相互作用，若有正在服用處方藥物的人，務必先諮詢醫師建議。
吳易儒在臉書專頁「鼠鼠醫師 吳易儒｜桃園雷射微整推薦｜醫美 芳療 保養 身心靈」發文分享，葡萄柚不僅好吃，適合做成甜點、飲料外，其所含的營養對人體有多種益處：
1、增加免疫力：葡萄柚富含維生素C，這是一種強大的抗氧化劑，有助於保護細胞免受自由基損害，並增強免疫系統。
2、助減肥：葡萄柚熱量低且富含膳食纖維，能促進健康的消化系統，減緩食物消化速度，有助於維持飽足感。
3、護眼、護膚：葡萄柚含有維生素A和多種抗氧化劑，有助於維持眼睛、皮膚和身體組織的健康。
4、降低心臟病風險：葡萄柚中的某些成分，如植物化合物類黃酮，被認爲有助於降低心臟病風險，降低血壓和膽固醇水平。
不過，雖然葡萄柚有這麼多好處，吳易儒提醒，葡萄柚可能與某些藥物相互作用，其所含的化學成分會影響藥物代謝。她建議正在服用處方藥物的人，特別是降血壓藥物或抗凝血劑等，務必要在食用葡萄柚前諮詢醫生的建議。
黃一平將軍憶紅七軍激戰榕江城
榕江之戰
黃一平
一九三〇年春，紅七軍在隆安、亭泗戰鬥之後，撤回東蘭、鳳山一帶整訓了一段時間，準備向外作戰，擴大影響，鞏固和發展革命根據地。
當時，南寧一帶敵人的兵力大大加強，我軍向南寧方面運動是不可能的了。因此，軍前委會研究決定：到敵人統治薄弱的地方——黔桂邊活動。紅七軍第一、二縱隊由軍長張雲逸和總指揮李明瑞帶領，前往思恩（現環江）一帶，發動羣衆，打擊土豪，壯大我軍力量，同時補充給養，第三縱隊由韋拔羣帶領，繼續在東蘭、鳳山一帶鞏固根據地。
四月中下旬，部隊到達懷遠鎮籌得一批款項後，向思恩開進時被敵人襲擊。這些敵人是桂系軍閥楊騰輝的部隊。我們沒有硬拼，打了一下，就分頭往山區撤退。軍長張雲逸帶領第二縱隊向貴州邊境進發，總指揮李明瑞帶領我們第一縱隊邊打邊退。我們把敵人甩開後，按計劃在貴州的荔波與張軍長帶領的第二縱隊匯合了。
連日來的行軍作戰，兵員漸減，給養困難。爲了擴大紅軍的政治影響，增強戰鬥力，軍前委會決定，利用黔桂兩省交界地形複雜的特點，更主要是利用當時各系軍閥混戰，在這一帶敵人兵力部署薄弱的地方，迂迴運動。
黔桂兩省交界的大苗山區，山戀重疊，荊棘叢生，人煙稀少，主要聚居着苗、侗、瑤各族同胞。這一帶，氣候變化異常，早晨的太陽剛剛露臉，轉眼又是風雨交加，把紅軍戰士們澆得渾身溼透。在這樣惡劣的環境裡，我們爬高山、穿苗寨，一直到第七天才走出了大苗山區。接着，在距榕江（原名古州）縣城十二里的一個小村落裡，部隊駐紮下來。
天剛傍黑，前衛部隊把兩個賊頭賊腦的人帶到了指揮部。這兩人，一高一矮，都是鴉片鬼，瘦得象個體髓。那高個子穿條褲子只平膝蓋，那矮個子穿件上衣長得快到膝蓋。這兩個神不神、鬼不鬼的傢伙，一個說是從城裡逃出來的難民，一個說是走遠方親戚沒能趕到家。經過審問，他們才招供出是貴州軍閥王家烈部隊的，住在榕江城內，被派遣出來探聽動靜，並說城內沒有多少軍隊。我們估計大股的敵人不會有。因此，決定第二天向榕江城進發。
梅雨時節，白霧範範，幾十步外就難看清人影。清晨，部隊穿過濃霧，沿着崎嶇山路，向榕江方向挺進……
不消一個時辰，榕江城已經展現在我們面前。榕江河水由北而南，榕江城位於河流西岸。城門關得緊緊的，高高的城牆，用大青石塊砌成，幾處已經坍塌的城頭，又重新壘上了沙包。城西北面是一座土嶺。整個縣城依山傍水，地勢於我軍攻城十分不利。
我軍人馬的嚕雜聲驚動了城內的敵人。一個猴子模樣的小軍官，帶着一幫士兵，涌上城頭，操着一副公鴨噪門問我們是哪裡來的。我們說：“廣西來的！”他嬉皮笑臉地說：“我們都是鄰居，請不要誤會。你們需要多少油鹽柴米和豬肉，我們如數送來。”我們知道這是敵人的緩兵之計，都忿忿地說：“別想得那麼便宜！”
經研究決定：我們立即攻城，正面由主攻部隊擔任；我當時是第一縱隊一營的黨代表，帶領全營涉水搶佔城後山頭，截擊企圖從城後溜出來夾擊我軍的敵人。
佔領山頭後，我正在和營長佈置阻擊任務，一個戰士匆匆跑過來對我說：“報告黨代表，山腳下發現敵人。”我順着他手指的方向看去，果然不出所料，敵人從城內審出來，象糞蛆一樣蠕動着向山上爬來，企圖佔領山頭。我當機立斷，招呼大家作好戰鬥準備。
敵人爲了搶奪山頭有利地形，一場激烈的戰鬥開始了。子彈嗖嗖地向我陣地飛來，硝煙瀰漫了整個陣地。我們的排子槍向敵人一陣猛烈掃射，給敵人以迎頭痛擊。
這時，帶領部隊正面突破的李明瑞總指揮，聽到我們的槍炮聲，也發起了進攻。槍炮聲、喊殺聲響成一片，戰士們冒着雨點般的槍彈衝到了城牆邊。
從敵人的火力配備來看，足有兩個團的兵力。他們憑藉着堅固的城防工事進行顏抗。我軍雖然士氣旺盛，作戰勇猛，卻因沒有齊全的攻城器械，幾次發起了衝鋒，從上午到下午四點，足足攻了幾個小時，城池還是沒有攻下。
嚴重的問題擺在每一個人的面前：是繼續攻還是撤？如果繼續攻，這樣的攻城辦法是行不通的。開始敵人沒有準備，現在經過兩軍對峙有了準備。他們一邊打一邊在加強工事。不打吧問題更大，如果不能佔領榕江城，眼前的一二百號傷員無法安排，彈藥消耗了很多，將會給今後的作戰帶來嚴重困難。
軍首長們來到前沿陣地，再次仔細地觀察了敵我雙方的軍事力量，一致認爲：敵人的兵力不足，戰鬥力不強，僅憑着工事而已，而我軍指戰員戰鬥情緒仍很旺盛，個個有攻下榕江的決心，只要有攻城工具，取勝是不太困難的。張軍長和李總指揮同時強調地說：“非攻下榕江城不可！”於是全軍立即作攻城思想動員工作，號召攻下榕江城，迎接五一國際勞動節。
重新攻城的消息傳下來，戰士們更加鬥志昂揚。指揮員們在城西門細心地選擇了幾個攻擊點，戰士們分頭準備攻城用的雲梯和大竹釘。一切都準備好啦，只等軍部下達命令。
下午五點，我軍向城中連續發了三發迫擊炮，這是衝鋒的信號。接着機關槍、步槍一齊向城頭掃射，攻城部隊如同猛虎般地躍出掩體，帶着雲梯、大竹釘向城牆缺口處迅奔過去。敵人的子彈像暴雨般地掃來，形成了一道火力牆。我們只好重新撤回陣地。
這時，穿越苗寨的情景，又浮現在我們眼前。苗族同胞的家園常常遭到這幫匪徒們的劫洗，食不飽腹，衣不蔽體，過着非人生活。所到之處，苗胞們都對我們訴說這幫羅徒的強盜行徑。想到這裡，戰士們的心猶如遭雷電的轟擊，雙眼射出憤怒的目光，狠狠地說：“非宰了這幫狗子不可！”李明瑞總指揮也禁不住心中的怒火，把菸斗放到衣袋裡，迴轉身，從特務連（即警衛連）抽來十二名有戰鬥經驗的老戰士，堅定而有力地對他們說：“你們一定要突入城內！”
第二次攻擊開始了。這次，敵人準備頑抗到底，加強了火力封鎖。在敵人更加猛烈的槍炮聲中，李總指揮命令我軍用火力反擊，掩護攻城突擊隊登城。在我強大的火力掩護下，特務連十二名戰士肩打竹梯，身帶大竹釘，穩健地躍出戰壕，不顧一切地衝過敵人的火力網，來到西北角城牆邊。他們緊貼牆根，靠近缺口。有的架竹梯，有的把大竹釘一層一層往牆縫裡釘，以此當階梯往上攀登。眼看就要到城頭了，敵人發現了他們，機槍掃來，把他們壓得拾不起頭來。趁敵人槍聲稍停的一瞬間，特務連連長李天佑，帶頭衝上前去，翻身躍上了城頭。突然，敵人又一陣子彈掃來，李連長的大腿一陣麻木，負傷了。他咬緊牙關，一連摔出了幾顆手榴彈將敵人的機槍炸成了啞巴。與此同時，其他戰士一個個敏捷地攀上了城頭，迅速地衝入敵羣，展開了肉搏戰，殺得敵人丟盔棄甲，抱頭鼠審。敵人再也沒有招架之力，紛紛退入城中，城門也被打開了。我主力部隊猶如洪流般涌入城內……
我們營拖守在城外山頭陣地上。一天來，城外敵人的反撲幾乎沒有停息過，現在向我們發起第八次攻擊了。正當他們想拼老本拿下山頭時，他們的正面防線已經被我軍突破了。這時，他們也穩不住陣腳，從半山腰中連滾帶爬企圖鑽進城內。我把手一揮，大喊一聲：“衝啊！”全營排山倒海似地衝入城中。
激戰一個小時，城內的敵人全被我軍收拾乾淨。紅軍軍旗，終於升在榕江城頭。在夕陽的映照下，火紅的軍旗隨風飄動。戰士們在爲勝利而歡呼。
第二天，正是五一國際勞動節。清晨，東方的太陽照耀榕江城。紅七軍政治部在城中廣場召開了羣衆大會，全城男女老幼數千人蔘加了大會。軍首長在大會上講了榕江戰鬥的重大意義，反覆申明瞭中國共產黨的主張：打倒帝國主義，打倒軍閥，打土豪分田地。同時，說明紅軍是一支專爲窮人打仗的隊伍，宣佈買賣公平，維持城市正常秩序。到會的羣衆，無不歡欣鼓舞，熱烈鼓掌。在大會上，我們還把沒收來的地主官像的衣服糧食，分發給羣衆。上午十時，大會宣佈結束，羣衆戀戀不捨。這一天，榕江人民歡樂地度過了自己的節日——五一國際勞動節，榕江人民紛紛稱讚紅軍真是“乾人”（窮人）的隊伍。
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榕江戰鬥，是我軍打的一次大勝仗。這一仗，共繳獲了幾門大炮、六百多支步槍、十萬多發子彈和一臺無線電發報機。同時，還籌集了幾萬元軍館以及其他無數的軍用品。這次勝利不僅鼓舞了紅軍戰士的鬥志，而且使戰士們經受了戰鬥的鍛鍊。每當談起這次戰鬥，戰士們都樂呵呵地說：“只要我們有決心，不怕曬性，最後的勝利還是屬於我們的……”
貴州軍閥王家烈得知他的後勤倉庫——榕江城被我軍攻下，立即派軍回援。等他們趕到榕江時，我們已經把傷病員以及軸重物品安頓在船上。五十多艘船，浩浩蕩蕩地順流而下。我大部隊沿河南岸行進。敵人可望不可及，只好隔河鳴槍爲我們“送行”。（選自《廣西革命鬥爭回憶錄》）
中西藥混吃恐變毒！禁忌組合曝 人蔘這樣搭會致低血糖
許多人誤以爲中西藥混吃會加強療效，小心對身體帶來嚴重負面影響。（示意圖／Shutterstock）
許多人誤以爲中西藥混吃會加強療效，小心對身體帶來嚴重負面影響。對此，藥師鄭鬱陵示警，中西藥並服可能變毒藥，並整理出5種禁忌組合，包含心臟病藥、高血壓藥、降血糖藥、感冒藥或鼻塞藥、抗血栓藥等，若搭配特定中藥同時服用，恐產生一定程度的健康風險。其中她提到，人蔘應避免和降血糖藥一起食用，恐導致低血糖，不可不慎。
鄭鬱陵在《健康2.0》頻道上說明，不適合一起吃的5種中西藥禁忌組合：
1、心臟病藥：應避免焙附子、牡蠣、龜板、龍骨，這些中藥都具有強心作用，重複用藥會造成劑量過高，增加心臟負荷，甚至中毒。除此，也要避免使用甘草、炙甘草這類會造成低血鉀的中藥。
2、高血壓藥：若食用過量的當歸、人蔘、甘草，可能會讓已經控制好的血壓造成影響。另，也應該避免食用，白芍、陳皮、山楂，此類中藥皆含有機酸，會降低藥物吸收，導致高血壓藥效降低。
3、降血糖藥：應避免芡實、人蔘、白朮、茯苓、黃耆、山藥，這些中藥會強化降血糖藥的藥效，造成低血糖。除此，也要避開甘草、鹿茸，其會減弱降血糖藥的藥效，反而導致高血糖。
4、抗血栓藥：像是一般常見的阿斯匹靈、抗凝血劑，應避免與當歸、紅花、丹蔘、黃耆、人蔘一起使用，這類中藥都有行血、活血的作用。
5、感冒藥或鼻塞藥：不可以和麻黃一起吃，其會加速中樞神經，可能會造成心悸或鼻塞。
鄭鬱陵提醒，很多人覺得中藥溫和，但千萬不要把藥膳湯或中藥食補當成保健食品來服用，應該要先了解中、西藥並服所可能產生的健康風險，且務必要遵照醫師指示用藥才安全。
防腦中風奪命！醫授5招護神經和血管 吃對2關鍵營養
2023 年 12 月 4 日
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冬季日夜氣溫變化大，讓腦中風及心血管疾病案例頻傳，也容易引起手、腳麻等神經不適的狀況。（示意圖／Shutterstock）
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冬季日夜氣溫變化大，讓腦中風及心血管疾病案例頻傳，也容易引起手、腳麻等神經不適的狀況。除了留意自身保暖外，陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢更分享5招日常保養神經和血管的方法，包含規律運動與作息、維持正確姿勢、補充Omega-3脂肪酸、均衡攝取維生素B，以及喝足量水分。其中他提到，Omega-3是組成大腦及神經細胞不可或缺的成分；維生素B羣則是維持神經運作的重要營養素。
謝炳賢在臉書專頁「守護家人的帶刀侍衛 謝炳賢醫師｜宜蘭神經外科推薦 礁溪診所 陽明醫院 頸椎 腰椎 微創手術」發文表示，溫差大會使血管容易收縮、血壓上升，導致心血管疾病及腦中風機率提高；同時，也常出現手、腳麻等神經不適的狀況。他並分享以下5招日常保養神經和血管的方法，提供民衆參考：
1、規律運動與作息：維持規律作息、良好運動習慣，是身體健康的不二法門。適度的運動有助增進血液循環、強健心臟肌肉，建議每天可以進行一些簡單的運動，如快走、散步、爬樓梯，以訓練肌肉、心臟及活動度。
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2、維持正確姿勢：千萬別輕忽長期姿勢不良所帶來的影響。當長時間維持相同姿勢、反覆做相同動作，久而久之就很容易造成壓迫肌肉、神經及血管，進而引發疼痛、僵硬，甚至是退化病變。
3、補充Omega-3脂肪酸：Omega-3是組成大腦及神經細胞不可或缺的成分，有助維持神經細胞間訊息的傳遞。此外，根據多項國內外研究，Omega-3也有助於降低心血管疾病的發生。富含Omega-3的食物包含深海魚類，如鯖魚、鮭魚、秋刀魚，建議1周可吃3次魚類，以補充好油。
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4、均衡攝取維生素B：維生素B羣是維持神經運作的重要營養素，其中B1、B6及B12更是關鍵性成分，有助維持正常新陳代謝、減少心血管疾病風險。像是魚、蛋、肉類、堅果、深綠色蔬菜等都是含量豐富的食物來源。
5、補充足量水分：人體有70％是由水分組成，其對血管健康扮演至關重要角色。適時補充足量水分，能夠防止血管變厚、變窄，並保持血管彈性，同時有助於改善循環代謝。建議每次補水可遵循「少量、多次、慢慢喝」的原則，就能讓身體妥善吸收、不造成負擔。
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